依据我国相关法律的规定，劳动者在工作的过程是有可能出现人身损害事故的，而用人单位有保障劳动者劳动安全的责任，出现人身损害，用人单位有一定责任的，那么腰伤可不可以申报工伤?下面小编就来给大家分析一下这个问题吧。

依据我国相关法律的规定，如果腰伤是在工作过程中产生的，是可以申请工伤认定的，但会不会判定为工伤要依据具体的情况而定。

用人单位未在本条第一款规定的时限内提交工伤认定申请，在此期间发生符合本条例规定的工伤待遇等有关费用由该用人单位负担。

以上知识就是小编对相关法律问题进行的解答，依据我国相关法律的规定，如果腰伤是在工作过程中产生的，是可以申请工伤认定的，但会不会判定为工伤要依据具体的情况而定。

先问大家一个比较扎心的问题：

你有多久没有运动健身了?

Emmm~理解理解

毕竟生活已经那么累，而且↓

然而你知道吗？很多毛病和丑态，其实都是坐出来的！

冬天到，多运动!今天给大家精选的超简单1分钟健身操，在家就能完成！好好动一动这6个部位，不仅强身健体，还能提高颜值、塑形减肥！

一分钟小动作，简单又轻松

1

头昏脑胀还要“僵尸脖”?都是长时间看电视、用电脑、玩手机惹的祸！不想脖子前倾、颈椎疾病甚至血压飙升?来!向“恶势力”低头，再歪一歪脑袋！

一分钟健颈操

活动颈椎，拉伸颈部肌肉

低头：下巴朝锁骨，双手交叉叠放后脑勺下方。手肘内收，手臂轻轻将头部下压。每次保持5秒，每组动作重复3次。

歪头：鼻尖向前，右耳朝右肩往下，右手放左耳上方。手肘朝下，手臂轻轻下压。每次保持5秒，然后换一侧进行，如此交替进行3组。

2

肩周炎患者的手总有“想举不能举”的伤痛

是平时伏案太久、动得太少的锅。还容易不自觉地含胸、驼背、高低肩！

一分钟健肩操

放松肩周，缓解疼痛

手指爬墙：面向墙壁，双手沿着墙“爬行”而上，直到最高处。每日2组，每组20次。

逆向旋臂：左手叉腰，右手逆时针转圈。20次为一组，完成一组后换手，每日做4组。

3

“吃鸡”手、鼠标手、妈妈手……手指一动就疼得冷汗直冒?你可能作/累出了腱鞘炎!

一分钟健手操

改善腱鞘炎，灵活腕关节

抓圆：五指放松张开，然后抓圆，五指指尖触碰;

点赞：掌根放松，四指向掌心弯曲握拳，拇指向上伸展;

比四：五指保持伸展，大拇指屈曲尽量接触到尾指根部。

以上动作均为保持2秒后放松张开，单手重复5次后，再换手练习。

压腕拉伸：手臂伸直，左手指尖朝下、掌心朝胸向下曲腕，右手按压左手掌背，直到腕关节和前臂有拉伸感，保持5秒，重复10次，换手进行。

4

现代人成绩不突出，业绩不突出，爱情不突出，只有腰间盘特别突出……久坐、“葛优瘫”可谓“功不可没”。

“坐”出来的腰肌/椎劳损，我们“扭”回去!

一分钟健腰操

放松腰椎，拉伸腰部肌肉

端坐扭腰：正坐在椅子上，双手抱头，举起左膝，并扭动腰部，让右手肘平移接触左膝，保持5秒，放松复位，换另一侧进行，此为1组。每次连续做5组，每日做3次。

5

压力让人想吃宵夜，加班让人没时间运动。所以，性(rou)感(rou)的肚纸，还暗藏脂肪肝和三高风险，算“工伤”?

几个卷腹就能帮到你!

一分钟健腹操

瘦肚子，锻炼腹背肌肉

水平卷腹：平躺，双手交叉叠放胸前，双腿与肩同宽，大、小腿成90°角，以上背部为支点保持不动，上半身尽量仰起(角度尽量大于30°)，复位。每组30个，连续3组，每次间隔15秒。

划重点!不同于仰卧起坐的整个背部离开地面，卷腹只“动”到上背部哦!另外，配合每周2~3次、每次30~40分钟有氧运动如徒步、游泳、打球等等，可更有效从腹部这个“仓库”消耗脂肪“库存”。

6

一坐就是3小时，长期跷二郎腿，长期的伤害可不止“大象腿”那么简单!

大腿部位血管、淋巴集中，很易导致下肢静脉曲张甚至痔疮的发生!

一分钟健腿操

预防痔疮，紧实大腿

断坐绷腿：正坐在椅子上，双手平放，然后双腿并拢、绷直、勾起脚尖，缓缓举起至最高处，保持5秒后放松。每组15个，连做3组，每次间隔15秒。

对待身体每个角落都不能偏心，要“雨露均沾”！你能做到几个动作吧！