阚清子作为内地新生代女演员，凭借《麻雀》收获大批粉丝，生活中的阚清子身材怎么样？分享一组阚清子长腿美照！看完绝对被圈粉了肤白、貌美、大长腿！说的就是她呀！

88年出生的阚清子身高165cm，身材比例也很好，特别是一双长腿，每次拍照都很抢镜哦！

最近在湖南卫视热播的《亲爱的客栈》当中，阚清子和纪凌尘一对cp虐得陈翔和易烊千玺心塞塞，节目里大大咧咧，个性率真，生活中身材还这么好，难怪被封女神了。

对许多人来说，知道她，是因为她的男友纪凌尘，一名很高很帅的模特，与他站在一起，还有点最萌身高差的感觉。

对于外界说自己最近长胖一事，作为一个耿直Girl，清子自然也是做出了回应，先是对自己的身材表示怀疑，之后又幽默的表示自己其实是膨胀了……

因为气温的升高到了，越来越多的女生开始注意到自己的身材，而明星们则对自己的要求更加苛刻，陈乔恩就已经默默减肥五天了。

对于很多人来说，减肥路上最大的障碍就是各种美食的诱惑，而陈乔恩为了减肥就只能对着图片美食流口水?……

其实在减肥的道路上，很多人往往会步入一个个误区：

节食

对于90%减肥的人，节食瘦身几乎都是首选。

曾经看到一个报道，一名姓李的姑娘，在17岁那年，看偶像剧追星，立志要变成小脸美女，当时她1米6的身材，45公斤。

于是，她的减肥方法就是节食，吃很少很少的东西，有时甚至干脆不吃，时间一长她患上了厌食症，最后看到什么食物都不想吃。

短短2、3年的时间里，她的体重一直下滑，从45公斤，降到不足30公斤。26岁的时候，她突然晕倒，被送往医院，检查出的情况非常不乐观，身体各项体能指标都已衰竭。

节食能减肥吗？能！任何一个人，长时间少吃甚至不吃，都会瘦。道理很简单，热量摄入得少、消耗得多，自然会瘦。

美国国家卫生研究院（NIH）曾进行一项调查，随机挑选2万名体重超标的女人，鼓励她们少吃360卡路里，比卫生局建议的还少20%。

8年后，这些人平均减轻了1公斤，而他们的腰围却增加了。这些女性真的靠节食减重了，但减的不是脂肪，而是肌肉。

大部分靠着少吃瘦下来的，基本都是面色暗黄、全身肌肉松垮，而且反弹的可能性非常大。

减肥药

市面上所有的减肥产品几乎都是打着这样的旗号：快速、简单、容易、每天吃几粒药、贴片膏，就能轻轻松松帮你解决人类几千年来都没能解决的肥胖问题。

自然是抓住了绝大部分人的减肥心态：不用运动、不用控制饮食，不用养成规律的生活习惯，就能轻轻松松减掉肥肉、减掉肚腩，多好！

人民网曾经报道，一名90后女孩与男友、朋友等4人，销售减肥胶囊，这款不知名的“胶囊”里面就含有国家明令禁止的“西布曲明”，副作用极大，可导致抑制中枢神经和肝肾功能受损等。

事实是，想靠吃这药减肥，答案只有一个——没用！而且副作用极大。

水果减肥

第一，水果营养丰富，但缺乏蛋白质。蛋白质是人体新陈代谢的重要元素，蛋白质不足，新陈代谢紊乱，容易掉发、皮肤松弛、肿胀、脸色暗淡等。

第二，水果的热量并不低。水果中的糖分相当足，所以其实水果吃多了，更容易胖。

针灸推拿减肥

有一位知乎好友曾扎过，花了5000元买了一个针灸疗程，扎完之后，他就呵呵了，因为针灸师跟他说，这个过程你必须控制饮食。

对于按摩减肥，W女士称之为“讨打”。推拿师的手法就是在身上推、捏、拍、拉、撕，那种痛至今终生难忘。当然，推完之后，按摩师也告知了求美者要严格控制饮食。

扎针减肥，其实是完全找不到科学依据的，拔罐、刮痧、推拿减肥纯属找虐。

不过话又说回来，想要健康减肥，无非还是合理管住嘴，勤劳迈开腿。加油吧，宝宝们，相信你们坚持科学的方法，一定能瘦下去的~

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