噔噔噔，看到这个标题的你第一个反应是什么呢，是倒吸一口凉气，疼痛感扑面而来，还是想着：快来看看，说不定这些毛病，我的学员都有~

别着急，今天小编来说说几个常见的运动损伤吧。

（退后，我要开始装逼了~）

肩袖损伤是指肩关节的

(冈上肌、冈下肌、小冈肌、肩胛下肌)由于外伤或肩关节反复外展,肌腱

及

等造成的软组织损伤。

看到以上这一段话，是不是头皮一紧，冈上肌是啥？冈下肌又是？小冈肌更是啥啥啥啥？？？？满脸问号。

这4块小肌肉平时都紧贴着我们的肩关节,默默无闻的地把我们的肱骨头稳定在正常位置上,是关节的“保护神”。

然而,我们平时在运动中往往会把关注点放在身体的大肌肉群上,如肩关节上面的三角肌等,包在关节内的小肌群——肩袖却不太被重视。

但要知道,由于

不好，或肩袖肌肉本身受伤了，导致关节不稳，那这些肌肉就会受到

从而产生炎症。

如果你抬手梳头时,感到，哇，真疼，那恭喜你，你中招了。

这是一种非常有危害,也很难缠的运动创伤。要知道，中国男篮的张博就曾经饱受肩袖损伤之苦，并且与奥运赛失之交臂，后来经过

才逐渐好转。

网球肘网球肘，大多第一次听到还以为是什么网球运动员“专属”损伤，但其实专业的我们都知道，不是这么一回事，就算你不打网球，也是会得网球肘滴。

网球肘，学术名为

，（论装逼，我们是专业滴~）

总肌腱附着在肱骨外上髁处，由于

的伸腕，比如你天天打网球，导致肌腱附着处过度牵扯，所以会引发炎症，那么，疼痛又开始了。

其实呢，很多远端关节出现损伤，最主要的原因往往不是此关节本身薄弱，而是近端应该强壮的关节过于薄弱，从而导致

引起的。

网球肘呢就是一个灰常典型的例子。

呃……还记得去年的圣诞大战中提前退出的詹姆斯（NBA著名球）吗？就是因为不慎拉伤了腹股沟，真是太惨了，我们为他默哀三秒钟吧~

打篮球的同学们，有没有觉得球场中身体向右扭转、急转弯或旋转真是太棒了！即可以帮助你过人得分，还看起来超帅（超装逼）滴，但是如果没有控制好的话可能会拉伤你的

哦。

大部分腹股沟损伤都是由于

，使大腿

造成

。

比如詹姆斯就是在跨步救球这个动作时拉伤的。这些肌肉群位于大腿内侧，其功能是将腿部拉向身体中线，就像曲棍球运动员在踏出一大步之后再将腿收回到身体中心一样。

今天的分享就到这里啦~敬请收看《大揭秘！人体最常见的运动损伤，你中招了吗？（下）》~

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文案：momo姐

图片：Leo整理制作

数据：Lucy整理